准妈妈春节期间要适度饮食。
？胃胀、呕吐:少吃或不吃高脂肪和油炸食品；一天吃6到8顿饭，每餐少吃点会好一些；细嚼慢咽，给胃肠道一个适应的时间；保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
？烧心:饭后三小时内避免躺下和弯腰；睡前三小时不吃开水以外的饮料或食物；吃或不吃酒精、巧克力、油腻食物、辣椒等性食物，不吸烟；睡觉时，床头垫2-3寸；试着吃少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。
？便秘:多吃富含纤维的食物，如新鲜或干果、生蔬菜、全谷物；每天喝8-10杯水；不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐等碳酸水饮料)。因为咖啡因会使肠道内的消化液流失，影响胃肠道的正常运动；早餐前喝一杯温水；适度的运动，比如散步，可以缓解便秘的症状。
？小贴士:孕妇应该避免食物
？多吃富含叶酸的食物。
？绿色蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、蔬菜、芦笋、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
？新鲜水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、大枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃等。
？动物性食物:动物肝脏、肾脏、禽肉和蛋类，
？豆类:坚果类如大豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
？谷类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
？孕妇应多吃鱼:鱼含有丰富的蛋白质，远高于肉类，含有人体必需的多种氨基酸，易于消化。它还富含维生素和矿物质。鱼类脂肪含量低，但多为不饱和脂肪酸，不仅能预防心血管疾病，还有利于胎儿神经系统的发育。
？孕妇应多吃嫩玉米:嫩玉米富含维生素E，有助于防止流产和胎儿发育不全。维生素B1可以刺激食欲，改善神经系统功能，使胎儿大脑发育更加完善。其中，维生素B6可以缓解妊娠呕吐、食欲不振等症状。
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