吃奇亚籽代餐能减肥吗？长期吃奇亚籽能减肥吗？

很多关注减肥食品的女性朋友应该听说过嘉雅籽这种新食品，它被一些人誉为？减肥利器？这种说法靠谱吗？很多人对此表示怀疑，但是很多减肥者选择吃它。毕竟嘉雅籽确实含有更多的营养成分，但是成分相对复杂。像孕妇这样的特殊人群要慎重食用。吃嘉雅籽代替正餐可以减肥吗？长期吃嘉雅籽能减肥吗？

吃奇亚籽代餐还是长期吃奇亚籽可以减肥，可以说是因人而异。毕竟有相关资料记载，奇亚籽有减肥的功效。奇亚籽含有一种可溶性纤维，有研究人员认为这些可溶性纤维进入体内会产生凝胶反应。此外，奇亚籽含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，食用后会产生饱腹感，使人摄入的热量减少，体重得到控制。

佳雅籽不是减肥药。通过代餐可能有一定的减肥效果，但仅靠这种方式是不可能达到减肥目的的。保证良好的饮食习惯也至关重要。尽量避免吃太多高脂肪高热量的食物，坚持锻炼。

其实有人做过实验。肥胖者坚持吃一段时间奇亚籽也不会瘦。当然，也有女性声称吃奇亚籽可以减肥，但效果并不明显。这里需要注意的是，嘉雅籽也是一种热量很高的食物。吃得太多可能会使你发胖，对你的健康有害。