都说现在是全民健身时代。每天运动多少时间合适？

现在确实是全民健身的时代，不仅小学生要增加课外体育活动的时间，老年人也要每天多锻炼。我认为每天锻炼一个小时左右是最合适的。

如果时间太长，很多人就没那么多时间了。对于学生来说，虽然身体很重要，但是现在竞争压力这么大，学习也很重要。如果他们每天花大量的时间在运动和健身上，那么他们的学习就会跟不上。

所以每天花一个小时左右的时间在课间或者课外活动中做练习是最合适的。第二节课后他们都很累，这个时候让他们出去放松一下。可以缓解大脑疲劳。

运动太久会让你累。尤其是老年人，有时候运动一段时间就要休息一下。如果他们锻炼太久，他们根本无法适应。而且一些老年人大多都有一些疾病，根本不适合做刺激的运动，也不适合锻炼太久。

每天一个小时，我觉得应该是刚刚好的时间。比如我们早上起床出去晨跑，要跑半个小时左右，晚上再运动半个小时。

有时候我们运动，不是说要运动多久，而是要有效果。在有效的时间做有效的运动，才是我们想要的。我们运动的最终目的是拥有一个健康的身体，所以运动到一定程度是最好的。