产后吃什么可以减肥？

对于生过孩子的女性朋友来说，身体虚弱的时候需要补充体力，同时又担心发胖。那么，吃什么可以补充体力，瘦脸呢？本文将为您详细介绍产后饮食调理的方法。

适当的食用盐

分娩时产妇用力过猛，体内盐分流失严重。适当补盐有助于恢复体力。

多喝汤。

鲜鱼汤、瘦肉汤富含水溶性营养，有助于身体恢复，还能促进母乳分泌。

多吃蔬菜

莲藕富含淀粉，能提供能量，有助于祛瘀。同时要多吃其他种类的蔬菜，但要注意选择温热的蔬菜，避免吃太凉的食物。

♀?适度锻炼

适当的运动有助于身体恢复，但注意不要太剧烈，卧床太久。

主要是流质或半流质食物。

产后第一天最好以流质或半流质食物为主。鸡蛋虽然营养丰富，但是不容易消化，可以等到产后几天再逐渐增加摄入量。