初中生如何瘦脖子瘦脸？

作为一个初中生，我当然没有很多财力去买一些专门针对瘦脖子瘦脸的产品。那么，我建议可以通过运动达到瘦颈瘦脸的效果。

首先脸朝上，噘嘴，保持这个动作3 ~ 5秒，然后嘴唇和脸慢慢恢复原状。

这个动作主要关注的是你有没有练过脖子和脸下面的肌肉。如果你觉得有，可以重复上述动作，在有意识地使用下颌肌肉的同时练习这个动作。这是有效练习的关键。

其次，数到三，每秒一个动作。数的时候慢慢抬起头，面朝上。脸应该在同一水平线上，脸应该向上倾斜。保持仰面3 ~ 5秒。继续数三遍，一边数，脸慢慢回到前面。

最后数到三，这次在数脸的同时慢慢向左转，脸水平向左转后保持这个姿势3秒钟。最后，在3、4秒内，面部会慢慢向前移动。

虽然看起来都很简单，但是我亲自测试过，坚持下来并不容易。所以要看个人坚持的程度。如果你能坚持下来，一定能帮你瘦出脖子和脸。

如果一个人在脖子和脸下面囤积的肉比较多，就容易形成传说中的双下巴。

所以“双下巴”是颈部脂肪堆积造成的，医学上称之为下颌脂肪袋。

多见于中老年人，尤其是中年女性。胡清旭介绍，是因为下部脂肪组织堆积过多，加上皮肤老化，重力导致下垂。从外形上看，好像有双下巴，脖子又肿又短，失去了线条和曲线的固有美。

可以选择去掉双下巴或者一些按摩动作。长期的按摩动作可以有效缓解双下巴，同时减少高热量食物的摄入，可以有效解决双下巴问题。