成人游泳如何改变生活？

许多人认为游泳是一项完美的运动，因为它有太多的好处。不同的人，基本上不同的游泳者，有不同的好处。

游泳运动如何改变身体和健康，甚至提高生活质量？我们只能简单描述一下。

首先是外观。游泳可以增强全身的肌肉力量。你需要踢腿，划水，带动躯干的核心力量。尤其是你的上半身，你可以得到很好的锻炼，你的背阔肌(背部中间)和三角肌都会变得健美。

游泳运动员都有标志性的身材。

游泳运动员宽阔的肩膀和胸肌已经成为突出的标志。此外，许多表演明星，如妮可基德曼和朱莉娅罗伯茨，喜欢通过游泳来锻炼身体。最近小鲜肉LAY也晒出了自己的蝴蝶视频。

游泳还可以锻炼骨骼。骨密度低可能导致一系列相关疾病，如骨质疏松症。除了增加钙和维生素D，一些医生建议多做一些像游泳这样的压力运动也可以增加骨密度。

呼吸是游泳中非常重要的知识。坚持长期科学游泳，你会学会如何呼吸(这不是一件简单的事)，锻炼肺部的整体功能，这是长期受益的。

在大脑发育方面，游泳也有助于提高智力。特别是对孩子来说，可以改善运动功能，辅助语言能力的发展，增强学习信心。当然，这一切的前提是积极行动起来。

游泳可以加强良好的情绪，许多游泳者报告说，每次游泳都像经历一次冥想。在这个过程中，焦虑和不安得到释放。

许多医生会使用水疗法来治疗患有纤维肌痛、佩特森、多发性硬化症和其他疾病的患者。在水中，阻力比在陆地上大。同时，水带来的压力会均匀分布在全身。

日常生活中，长时间伏案工作、习惯性驼背、坐姿不良都会导致腰酸背痛，在水中可以得到充分缓解。

充分利用水和游泳运动可以改变你的生活。具体的好处需要我们每个人的实践。