呼啦圈对身体有害吗？

只要根据自己合理定制呼啦圈旋转的时间，对身体无害。相反，过度运动会给身体带来伤害，什么都不能过量。

呼啦圈的好处:1。转呼啦圈不仅可以瘦腰，还有助于腿部和手臂的健美。2.减重:弹簧产生的中心力有比实际重量重三倍的锻炼效果。通过弹簧对腰部的按摩和转呼啦圈时大量的身体动作，可以有效的燃烧体内脂肪，在减肥的同时达到健身的目的。3.挤压针灸效果:像按摩、针灸一样给腹部、腰部以挤压的效果。4.治疗便秘:经常用弹簧呼啦圈缠在腰上，可以刺激肠道，治疗便秘，有效消除便秘带来的痛苦。

指导意见:呼啦圈健身要讲究科学，否则会适得其反。首先要注意的是，运动时间不宜过长。一般正常成年人的最佳连续运动时间为15~20分钟。呼啦圈不能太重，尺寸不能太大，重量大概是食指和中指能负重的程度；腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松的人不适合这项运动。只要不过度，呼啦圈对身体无害。

呼啦圈:呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳洲、日本。练习活动因其轻巧美观，占用空间小，很快成为一项老少皆宜的运动。熟练的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的运动和发展，可以有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。呼啦圈不仅可以作为一般的玩具，还可以用于比赛、杂技表演，或者作为减肥装置。