瘦身霜法

双腿张开站立，步幅略宽于肩膀，距离窗口约半米。不要弯曲你的膝盖。挺起骨盆，伸直手臂，将抹布压在玻璃窗上，手肘不要弯曲。擦窗时左右摆动上半身，充分伸展肩胛骨。

2.打扫房间时伸展身体

擦地板时，双腿跪下，上身向下倾斜，与地面保持平行。双手伸直放在地上，背部肌肉向前伸展。右手擦地板的同时，左腿向上抬起伸直，而地面上的右腿保持90度屈膝姿势。左右做10秒。

3.看电视时收紧大腿肌肉。

不要在看电视的时候浪费减肥的大好机会！坐在沙发上，上身挺直，双手放在沙发上，双腿并拢弯曲，大腿和小腿呈90度，将杂志放在左右膝盖之间。然后双脚垂直向上抬起5 cm，让双脚浮在地面上，用内旋肌和股四头肌夹住弹匣，同时拉伸腰腹部肌肉。

4.有事就喝杯茶吧

喝茶可以清肠胃，尤其是夏天。没事的时候喝一杯致远堂柯桥茶，可以补充人体水分，加速脂肪的新陈代谢，可以帮助人体疏肝理气，清肠解毒，健脾胃，补气醒神。对于女性来说，不仅可以排毒养颜、减脂减肥，还具有抗氧化、抗衰老的作用。