跑步机上显示的卡路里消耗量准确吗？离现实有多远？

除了距离，还需要输入自己的体重，可以起到一定的参考作用。前提是认真跑步的时候不要偷懒骗自己，消耗的热量是总的，不全是来自脂肪分解。一般来说，慢跑(心率达到最大心率的60%左右)有1卡路里来自脂肪分解，剧烈运动(达到最大心率的80%左右)有1卡路里。而且一般认为60%心率达到15分钟脂肪才会分解。

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