请问，潘玮柏是怎么减肥的？

为了符合“潘帅”的名字，韦伯对自己的体重控制非常严格。在长期的减肥过程中，韦伯总结了四个字母的减肥词:多运动，少吃。我们来看看韦伯的减肥口头禅。多运动——流汗一个半小时。威伯说:“不要总是坐着！能跳就不要站，能站就不要坐，吃完饭至少30分钟不要坐。我总是站着玩电子游戏，时间过得很快。运动要持之以恒。我每周至少出汗三次，每次一个半小时。”乌哈拳的动作效果:脚步有点跳动，左右拳各10次(保证杀死所有卡路里)。1.预备动作——手肘自然弯曲，双拳紧握，双拳相对，上身放松，双脚前后站稳，后腿绷紧，前腿自然弯曲，身体重心放在后腿。2.单臂平出——快速出拳，出拳时拳心向下，身体重心从后腿转移到前腿，前腿伸直。后腿迅速换成前脚掌着地。3.用力踢腿——有点像跆拳道中的侧踢。站直，双脚并拢，膝盖快速弯曲然后用力踢出，同时保持身体在上半身侧面的平衡。腿后踢的效果:可以练手臂、三角肌、大腿(只要做一打就会气喘吁吁)。1.双手着地准备——就像跑步准备一样，手指张开手掌贴地，手臂略宽于肩膀，前腿弯曲，后腿前脚掌直蹬地面。重心落在手臂上。2.向后踢腿(65，438+00次左右)——重心向前，前脚用力，后脚顺势抬起。如果有基础，可以倒立。如果不能倒立，可以多做几次，可以达到减肥运动的目的。哑铃动作准备一对哑铃，只要手握舒适，重量适合自己就行(可以用矿泉水瓶代替)。手肘靠近腰部，小臂交替上下移动。少吃——最忌讳淀粉韦伯说:“我最喜欢卤肉饭，一碗卤肉饭能让一个坏心情超级好。”但是减肥期间真的不能吃，淀粉是‘潘氏瘦身法’最忌讳的。我一直在‘暴饮暴食’以前不喜欢的蔬菜水果，不管多没味道，只要一想到减肥后的轻松，我就有信心继续减肥。两周后，看着镜子里的自己瘦下来，真的很开心。“减肥餐必需品1。减少食物量。”我的减肥餐并不恐怖。我只是少吃淀粉。我以前每顿饭吃两大碗。现在只数了几口，感觉不饿了。" 2.不要吃油炸食品。”我离不开肉，但我绝对不吃油炸的，水煮的，蘸酱油的。" 3.戒火锅。”一定要戒！火锅太烫了。" 4.晚饭少吃点。”最好用牛奶和水果代替米饭。“另类饮食1。睡眠饮食:“正常睡眠时你会吃得少，你就能培养和补充你的活力。吃的少了，自然就瘦了。" 2.懒饮食:“只要我这么懒，懒得出去买特别喜欢的零食，我自然就瘦了。" 3.篮球减肥法:“打篮球可以使四肢协调，身体匀称。"