晚上吃面好还是吃米饭好减肥？

减肥的时候如果晚上不吃饭，很容易反弹。所以很多减肥的人会选择在晚上吃一些低热量的食物，但是主食的选择就比较困难了。因为米饭和面条都是高热量食物。那么，晚上吃面好还是吃米饭好减肥呢？

晚上吃面好还是米饭减肥吃面食好？相比较而言，效果会比吃米饭好一些，主要是面食含糖量比米饭少一点，所以减肥的时候可以选择吃面食作为主食。此外，可以选择多吃清肠蔬菜，比如西兰花，也可以选择吃一些水果，比如火龙果、苹果，清淡一点更好。

哪个更容易长胖取决于制作方法。米粉热量差不多，馒头吃的时候必须减半，粥更好。而如果你想减肥，这四个都不是最好的选择。最好的选择是粗粮和粗粮。因为粗粮含膳食纤维多，淀粉少，所以更适合减肥期间食用。

1.主食中的淀粉经过消化吸收分解后，产生的物质是脂肪充分氧化代谢所必需的。如果主食摄入不足，体内脂肪就很难得到充分的氧化和消耗，所以减脂期间保持充足的主食摄入非常重要。

2.少吃主食减肥很难持续，更容易反弹。中国人的饮食以大米和面粉为主，辅以蛋白质食物和蔬菜，所以中国人对主食的依赖感更强。取消主食会让减肥的过程更加难以坚持。同时，一旦减肥结束，重新开主食会让体重更容易反弹。

孕期可以减肥吗？人们不喜欢肥胖，很多人都知道肥胖会影响生育能力。肥胖者生孩子不是那么容易的，医院对生孩子的增重也有一个范围。孕期适当减肥对怀孕很有帮助，所以当然可以孕期减肥。但是减肥不是绝食，而是健康的饮食和运动来帮助你减肥。这是最有效最健康的减肥方法。

一个有效健康的减肥方法，不仅能让孕妈妈的肥胖远离自己，还能增强身体免疫力，让孕妈妈在孕期少生病甚至不生病。但是，孕妈妈在减肥的过程中要注意保证合理的饮食，选择一些低热量低脂肪的食物。

孕期减肥最好的方法就是减少油脂的摄入，多做运动。如果一个女人想节食减肥，她必须先咨询医生。而且怀孕减肥的时候也不能减肥太快，每周减肥的速度不能高于1 kg。