减肥番茄卷心菜

当然，如果你在增重，就不能只喝这个。精力跟不上也长不胖。

建议刚运动完可以喝点果汁补充一下。休息30~60分钟后，要重点吃一些高蛋白和碳水化合物的食物，一是补充能量，二是补充肌肉生长必需的元素。