本人17岁，高三1.75 m，145 kg。我没有时间去运动减肥。只求节食减肥10斤。谢谢你。

现在社会日新月异，节奏很快。也许你是个学生，所以我建议你养成珍惜每一分钟的习惯！

凡事都要有效率，不要因为没时间就给自己发胖找借口。胖是一种亚健康，随着体重的增加会带来一系列的健康风险！

所以我建议，学习固然重要，但身体才是“革命”的本钱。只有拥有健康的身体，你才能在未来有所成就。

也许你的家人会说你锻炼身体浪费时间。你可以给他们看看我说的话。

想要保持健康，减掉多余的脂肪，很简单，但是需要坚持。每天20-40分钟的有氧运动(跑步，跳绳。。)你一定会瘦下来的。另外，不要吃高脂肪和含糖的食物，仅此而已。很简单。每天只需要30分钟。你连这点时间都没有吗？坚持住，希望你成功。