去健身房问私人教练有哪些问题可以显示这个教练的水平？
但是现在健身房是功利的(为了赚钱！你必须理解。)，很多私教水平参差不齐，更多的是以卖课为主。能遇到真正训练自己球员的好教练。
虽然有很多好教练，但是你真的需要一双雪亮的眼睛来避免被骗，花了钱还伤心。
接下来，胡夫将根据自己的经验，为大家介绍如何在健身房里辨别哪个教练是好教练，适合自己。
看看健身房的氛围。来到一家健身房，首先接触到的是前台的接待员和会员顾问。这些人主要以销售为目标。他们的工作是在健身房卖会员卡和服务。
如果是比较负责任的健身房，这些人的销售态度不会太过分。他只会在给你做了基本的介绍后才会征求你的意见。如果你没有购买欲望，他绝对不会和你聊个没完。
所以也可以参考后面教练的态度，因为教练也有卖私教课的任务。如果一个健身房里每个人的脸上都写满了销售，那么这个健身房的教练水平和专业程度通常都不会很好。
第二，他既然是私人教练，就需要以身作则。健身是一个既需要理论指导，又需要亲身实践的行业。
既然他是健身教练，我们不能一眼看出他的理论水平，但他的训练痕迹应该是一目了然的。
一般健身教练分为以力量训练为主的健美教练、以耐力训练为主的技能教练和以团体课为主的教练。
先把重点放在健美教练身上，他主要教力量训练，所以只要他进行力量训练，不管什么肌肉类型，都应该有训练的痕迹。
有些教练在增肌期体脂较高。这个时候你可能看不到清晰的肌肉线条，但是身体的肌肉围度一定很大，从外观上一眼就能分辨出来。
当然体脂率低的，一眼就能看出来，肌肉清晰。肯定没有问题。能练好，就能教好。这是大概率。
第三，看结果
一个专业优秀的健身教练，应该是参加过专业比赛的。虽然我们去健身房只是为了健身，但教练一定是按照健美的标准在要求自己。
所以参加过健美比赛并获得名次的教练一定是有一定水平的，而这种痴迷于比赛的教练通常都是教学认真的教练。
还有一个很重要的因素就是他参加过比赛，说明他对减脂技术很精通。大多数人去健身房都是为了减脂减肥。
健美比赛前的减脂过程是一个技术性很强的工作，只有亲身经历过的人才能真正掌握。
所以你要问问他的比赛经历，这可以作为一个很重要的参考指标。
第四，看与健身教练的口碑接触，可以先上他的体验课。一般健身房会安排教练带新学员去体验健身房的设备。通过和他的聊天和接触，可以看出他是否适合你。
另外，你也可以在买私教课之前，先在健身房锻炼一段时间，问问一些经常去健身房的老会员，从他们那里你可以知道哪个教练的口碑是作为自己的参考。
结论:总之去健身房买私教是锻炼的捷径。如果有一定的经济基础，认可私教，可以事半功倍。
但是在选择教练的时候，你要擦亮眼睛。找一个好的教练可以让你进步很快。如果你找了一个不称职的教练，你很可能会花钱，会伤心。
我是老胡，热爱运动，分享我的日常健身干货。欢迎关注。
写在前面。
健身教练是销售岗位。做点教练的事。大家不要误会。
也正因为如此，这个行业鱼龙混杂。
但作为独立第三方(健身爱好者)，我强烈建议聘请健身教练。
少走弯路，互联网不系统，比较杂。
1，身材好，形象好，气质好。
是
你健身的目的就是要有好身材，好形象，好气质。这是教练必须选择的。
至少有一个收益最大化的预期。
2、选择健身3年以上。时间越长越好。
网上有一种论调:我不运动，但我真的很会教。
纯粹吹牛。健身是非常非常个人化的。
一个个人经验为零的人，永远成不了好教练。
3、同等条件下，选择协调、不夸张、符合自然审美的肌肉块。
避免喷药的风险。吃药是教练的事，你不用管。
a、药物教练可能误判了正常人的耐受和发育规律。
b、用药的副作用是烦躁。
C.其他风险。
除了决心禁毒的男人。女人绝对不能吸毒。
4.给个数字标准。
三大项。
70KG卧推，胸碰。深蹲110KG，臀大肌膝盖以上。硬拉120KG，水平拉起。
在三大项的层面，新手村算了一下。
健身教练至少要走出新手村！！！这是你的职业。是不是要有一些专业要求？
不要讲一些东西，健身来源于实践，而不是量子力学，玩弄理论物理。
好的健身教练受益终生！
总结:花一万块钱请个健身教练，如果能让你从路人变成REG健美先生，可能是你人生中最划算的买卖。
问问题没有意义。
原因很简单。你无法判断他的回答。如果你能判断，你就不会问这样的问题了。
最直接的就是看他的身材。不会自己实践的人，再好的理论，至少他没有在自己身上实践过。
如果非要问问题，就问他月薪提成。他最近几个月的工资发了吗？拖欠工资通常是健身房关闭的标志。
70kg，但是谁深蹲都没有达到65438+私教体重的0.5倍，那这说明他水平不行。
1.5倍重量，即105kg深蹲。
但是无论什么时候健身，这和健美有很大区别？
健身。
你想要大块的，大块的，你就完了。
但这和我们普通人追求的健身还是有很大差距的。
在健美运动中，很多时候他们只是要求上肢肌肉足够大，很容易练出来。你只需要吃，练，加点药就行了。基本上没什么大问题。
但是下肢，呵呵，我去过市里很多健身房，但是没有人教下肢，因为他不会，或者他会，但是他无法挑战自己去完成。
下肢+核心训练涉及的不是小重量，而是大重量，一般人承受不起。这也是一个非常重要的个人教育能力。
但是如果他们超过了，那么他们一定有一些技能。
2.问问他训练规则
一般来说，真的是私教，但凡是有基础的，都不急功近利，只想得到你的钱。
首先，我得告诉你训练规则。
你问他应该在哪里练，但如果不是下肢的问题，你可以叫他滚蛋。
下肢，一切都是根本，下肢走不掉，你健身也没用。
先说下肢，再说其他的。
下肢-核心-上肢
强度-塑性-质量
这是内核所在。锻炼好了，事半功倍。
但如果不是，那肯定是被忽悠了。
3.整体去局部，局部不可能去整体。
人类所有的运动，比如跳跃、奔跑、冲刺，所有的一切，都是为了克服重力做功。
当你去健身房时，私人教练告诉你，你应该以在那里提高为目标。不管他说的观点有多糟糕，你都不应该练习。你要针对你全身的肌肉，先强化打基础，然后你才会有其他的可能。不然你练了就四不像了。
我建议教练问你问题。教练问的越多，想的越多，知道的就越多。比如你上班坐了几个小时，晚上几点睡觉，早上吃了什么，喜欢做什么运动，如果连你小学扭伤脚踝教练都能发现，那么教练的水平也不会太差。当然，如果你拐弯抹角地问你的收入...那就算了。
很简单。你问他肌肉酸痛是什么原因造成的，还行。一般说:“乳酸堆积！”那恭喜你，请换教练。有三种理论你可以自己谷歌一下。
有没有，你一看教练的身材就知道教练跟老师一样，为什么问那么多问题？健身就像数学一样。你要学一加一，先学加减，连加减都不会。你要问公式，问论文怎么写，找个优秀的教练。不用问，他会先了解你，然后教你一切。
你问这个问题应该是对健身知之甚少。直接找教练谈很容易被忽悠。我给你一些我认为有用的建议吧。
首先看体型。
虽然体型不能代表教学水平，但是明显没有任何训练痕迹的那种，和普通人一样，是可以直接过关的。
第二，看口碑
第一步，忽略掉被淘汰的教练，然后找健身房里最好的会员聊聊，让他们给点建议，因为他们对健身的了解比新手多一点，而且在这个健身房呆久了，根据自己的知识水平来判断教练每天的表现和能力水平，总比新手自己直接找教练聊天强。很多教练都练过演讲技巧。
第三，体验课
根据第二步的推荐，找相应的教练上体验课。虽然是别人推荐的，但也不能排除他们和这个教练关系不错，所以多问问人，找重复率最高的那个。
基本上三步之后就不会那么坑了，但是这些教练只能教你基本的动作，常见的动作来来回回。学的差不多了，就没必要继续上课了。上课是因为动作在书本上学不到，容易出错，而关于解剖学和营养学的知识可以直接通过看书学习。除非你以后遇到一个很有能力的教练，你可以向他买课，否则更多的是看你能自学多少。
。
问他，人体有多少块肌肉和骨骼，各起什么作用。如何分开锻炼？