唱歌能减肥吗？唱歌消耗的热量。

卡路里(简称Cal)，音译自英文Calorie，定义为在1大气压下，将1克水升高到1摄氏度所需的热量；卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。

作为食物热量的法定单位，欧洲广泛使用焦耳，而美国使用卡路里。虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但由于传统，卡在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。

唱歌是一种运动，做运动必然消耗能量，也就是热量，所以唱歌消耗热量。

为什么唱歌不能减肥？

网帖称，一项研究表明，一个人唱一首歌后的耗氧量相当于跑100米后的耗氧量，也就是说唱一首歌相当于跑100米。

专家认为，这种说法只是在理论上成立，但在现实的卡拉ok中很难做到。比如腹式呼吸，如果想到运动效果，至少要满足四个要素:

第一口气要深、长、慢，对于普通歌曲来说难度很大；

二是用鼻子吸气，用嘴呼气，很多快歌在唱的时候会不自觉的用嘴吸气，用鼻子呼气；

三、吸气呼气的过程一般在10秒以上，即深吸气(鼓腹)3 ~ 5秒，屏住呼吸1秒，然后慢呼气(缩腹)3 ~ 5秒，屏住呼吸1秒，唱歌的时候估计没几个人能做到；

四、腹式呼吸练习一次5 ~ 15分钟，最好做30分钟，但一个人不休息是不可能唱卡拉ok的。

专家还说“唱一首歌等于跑100米”。

网上说一个人唱完一首歌的耗氧量和跑完100m的耗氧量相当，但这并不代表唱完一首歌就等同于跑完100m。耗氧和耗脂不是同一个概念，耗氧量大不代表燃烧脂肪减肥。

参考资料:

人民网:一首k歌等于慢跑100米的理论不简单。

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