如何用米饭减肥？吃米饭的四个小技巧帮你减肥。

减肥；减肥小秘方:减肥的目的首先是保证身体健康。所以减肥不能很快瘦太多，需要循序渐进。我讲这种减肥方法不需要避讳。你爱吃什么就吃什么，但是一定要吃七分饱。吃饭时，你应该细嚼慢咽。直到你觉得饿了才吃下一顿饭。不饿的话，要到晚饭时间才能吃。平时多吃水果蔬菜，减肥效果很好。第一周体重会快速减2公斤左右，以后会慢慢稳定减。记得要坚持不懈的努力才能有效果。