红豆加牛奶有什么作用？红豆牛奶怎么吃以及注意事项。

1红豆配牛奶通便富含粗纤维，红豆中含有一种叫皂角苷的成分，牛奶滑滑的。喝牛奶吃红豆能有效刺激肠道蠕动，促进消化吸收，从而促进排便顺畅，起到通便和预防便秘的作用。

美容养颜红豆牛奶是一款具有美容养颜功效的甜品。红豆含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素E等。经常食用红豆配牛奶，有助于防止皮肤干燥暗沉，减少黑色素沉淀，起到淡化色素沉着的作用。经常饮用牛奶可以为皮肤提供封闭的油脂，形成一层薄膜，防止皮肤内水分蒸发，为皮肤提供水分，保证皮肤光滑润泽。所以经常食用红豆配牛奶可以起到美容养颜的作用。

3降血糖降血脂红豆是一种高钾杂粮。日常生活中适量吃红豆可以控制血糖。牛奶红豆味道鲜美，含有较多的膳食纤维。经常食用可以起到很好的降血糖、降血脂的作用，对心脑血管疾病也有一定的预防作用。

4减肥红豆和牛奶富含粗纤维，热量和脂肪低。牛奶富含蛋白质，味道鲜美。吃红豆和牛奶可以有效增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进消化，减少脂肪堆积，所以经常吃可以起到很好的减肥作用。减肥期间，还可以吃红豆和牛奶代餐。