哑铃怎么选？

大家知道什么是哑铃吗？哑铃其实是很多男性健身时使用的健身工具，也是健身中的辅助工具。选择这个哑铃也是一门很专业的学问。哑铃选择不当，在锻炼过程中就无法获得更好的效果。哑铃是一个你可以在家里买到的，方便锻炼的工具，这样你就可以锻炼身体，而不必紧缩健身房。哑铃怎么选？

1.PE水泥哑铃套装:外面PE吹塑工艺，里面水泥。(不推荐)

1.外部冲压外壳强度很低，中间压缝容易损坏，导致漏水泥，产品使用寿命短。

2.产品比重较低，只有1.8左右，体积较大，不利于存放和锻炼。科学研究表明，比重在3.5-6.0的举重产品最适合锻炼人体肌肉反应能力。对于同样重量的木头和石头，人类的第一反应是石头会重很多。如果长期使用重量较低的产品进行锻炼，肌肉反应能力会大大降低甚至丧失！

2.包胶哑铃套装:由再生橡胶制成，内部添加钙粉。(建议使用高质量的封装哑铃)

低端的包胶哑铃多为回收塑料制成，有刺鼻的气味，时间长了容易变质，对身体不好，经常搁浅健身项目，甚至引起厌烦。高质量的封装多采用环保橡胶，气味较小。因为做工精细，很难区分普通封装和高质量封装。

3.电镀哑铃套装:一般采用铸造-抛光-电镀工艺。(推荐)

电镀哑铃比封装哑铃好。电镀哑铃颜色鲜艳，永不褪色，无刺激性气味，一般用于家庭健身。

4.油漆哑铃套装(推荐)

烤漆工艺是哑铃盘表面采用钢板冲压成型，通过科学连接，喷涂符合国际标准的安全烤漆。与传统铸造产品相比，表面更加光滑平整，避免了传统产品表面砂眼或打磨留下的痕迹。

5.哑铃的重量如何选择？

一般来说，人们根据身高体重来选择。如果不知道如何选择，可以参考以下原则，根据国人正常体质和运动强度制定，同时考虑以后增加哑铃健身强度的阶段。

在选择哑铃的时候为什么不选择这种方式为自己选择哑铃呢？选择哑铃时注意时间和力度是非常重要的。挑选的时候可以拿在手里试试。如果你对自己没有任何压力的话，那么这样的哑铃是不适合的，但是你就是有哑铃，但是在你的承受范围之内，你可以买回家。