摸身高真的能长高吗？制定孩子“追高计划”的理科专业才有效

之前有个妈妈让女儿每天跳3000根绳子，伤了膝关节。现在，她每天感觉600次，去医院。我真的不知道该说什么。

仅仅喊口号并不能平息家长的焦虑。今天就摆事实讲道理吧。

摸高能长高？

首先可以肯定的是，摸高确实能帮助孩子长高。当我们触碰到最高点时，骨骼处于最长的拉伸状态，在落地的瞬间，处于最短的状态，这样软骨就可以在最长和最短的状态下来回转换。

能有效刺激生长板软骨细胞的分裂，帮助长高。

但是，但是它来了。这里有两点需要注意:

①摸身高没用，还要配合饮食(营养均衡，多补钙多维生素)和睡眠(保证所有睡眠时长和深睡眠时长)才有明显的身高变化。

高度碰多了也没用。长高明明是一个很容易的小技巧，但是一旦被索引，哪个孩子没有黑眼睛？不仅没用，还可悲。

这些“长高神器”没用！

在搜索资料的过程中，我还发现了一系列无语凝噎的“高大上神器”，并在这里盖章:危险！危险！危险！

1，蹦床

有一本书里有很多宝妈说孩子卧床半年了，身高一直在上升。

谁对此不感兴趣？但是真的有用吗？

可惜没有科学研究证明蹦床和身高正相关。

而且如果姿势不对，可能会导致不同程度的扭伤，甚至脊椎损伤。

2.家用单杠

淘宝上也有很多商家打着帮孩子“增高”的旗号卖这种家用单杠。

单杠作为一种力量训练器材，确实可以锻炼身体，但是如果在家里没有安装牢固，会有摔倒的风险，所以孩子使用什么要慎重。

放下一米八的情结，尊重孩子的成长节奏！

身高成长，七分注定，三分靠努力。为了抓住后天长高的30%机会，会长高会有“KPI”，比如跳绳300，摸600高，玩1小时等等。

家长的焦虑可以理解，但我们不能忽视孩子身心发展的规律吧？

每个孩子的身体承受能力和运动阈值都不一样。在制定孩子的“找高计划”时，要充分考虑孩子的身体承受能力，科学地、循序渐进地帮助孩子长高。

提醒:腿疼，越来越疼

很多家长会把腿痛归结为“生长痛”，但并不是所有的腿痛都是生长痛，混淆可能会耽误治疗时机。

其实，生长痛有明显的特点，一般发生在夜间，集中在膝关节和小腿前部。不会出现局部红肿、压痛，不会影响运动。其表现因人而异，差异很大。有的孩子偶尔一两次，有的孩子几个月甚至几年反复不断。

骨骺一个明显的特点就是会引起明显的压痛，在膝关节以下会表现出明显的突出，活动后会加重，比如跑步或者蹲下，疼痛会明显加重。如果出现这种情况，请尽快就医。