在家运动减肥应该先做全身运动还是局部运动？

没有局部减肥减肥，所以全身做有氧运动。所谓局部锻炼，就是局部塑形。这个运动安排在有氧运动之前。是徒手或器械进行的局部塑形练习。一般可以是腿、臀、腹、胸、肩、腹、背、臂、腹，每周三次，这样一天三个部位的安排也可以是一天一个部位。