吃紫薯减肥？紫薯为什么能减肥？

紫薯是一种薯类食品，营养成分高，能刺激食欲，补充丰富的维生素和纤维素，对促进新陈代谢有好处。紫薯含有较多的花青素，有利于抗衰老美容。听说吃紫薯有减肥的功效。为什么说吃紫薯可以减肥？下面详细介绍一下相关内容。

吃紫薯可以减肥。

紫薯又叫黑薯，其肉呈紫色至深紫色。紫薯的神奇功效取决于紫薯中含有的硒和花青素。众所周知，硒可以预防老年人的多种疾病，紫甘薯中的花青素就有预防疾病的作用。因此，紫薯是一种很好的保健食品，还具有减肥的作用。含粗纤维素较多，能润肠排毒。

紫薯为什么能减肥？

1，低热

吃紫薯不仅不会发胖，还能帮助减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒。每100g新鲜紫薯仅含脂肪0.2g，产生热能约100kcal，是大米的1/3。是一种低脂肪、低热能的好食品，还能有效减少脂肪的吸收，对减肥、预防肥胖有一定的好处和作用。属于低热量食物类型。

2、高膳食纤维

一方面，膳食纤维可以吸水膨胀，形成更大的体积，让人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定的作用。而且紫薯所含的粗纤维素能促进肠胃蠕动，还能起到减肥的作用。

3.硒

紫薯的减肥效果也是因为硒。硒可以控制人体对糖的吸收，阻止糖转化为脂肪，防止脂肪堆积，也可以控制脂肪的吸收，达到减肥的目的。

以上关于紫薯减肥能力的问题，都已经给大家介绍了相关内容。吃紫薯有很多好处，因为紫薯是一种低热量高维生素的食物，还能促进肠道蠕动，防止脂肪堆积，达到很好的减肥目的和作用。试试看。