现在体重一直在飙升。春节过后，我胖了20斤。怎样才能有效健康的减肥？

节后的都是空肉！只要你马上开始把自己肿胀的肚子缩回来，就是一个好的开始。相信瘦也有惯性！你说是健康减肥。顾名思义，管好你的嘴，管好你的腿。每顿饭都要吃，但千万不要！是啊！不要！吃吧！零！吃吧！晚上不要每顿饭都不吃，蔬菜也不吃，但是要少吃，因为不能一辈子不吃饭。每天找一个固定的时间跑步30+分钟或者做其他运动。早上起来喝一杯水。找一群人|几个人是你瘦的见证人，每天记录你的饮食和运动也是督促这种事情靠坚持的一种方式！减肥之路永无止境！刚到学校刚开始减肥。34天已经瘦了10+斤。但愿我们都能失去原来的自己！