不吃晚饭能减肥吗？如何科学减肥？

晚上长时间不吃东西效果可能不明显。一方面，减肥已经到了一个瓶颈，就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂减肥的时候，很难继续减肥，需要增加运动或者其他方式来继续减肥。其实我对这个结果还是比较满意的，因为减肥不容易反弹，算是比较成功的。除了少吃，我还会有一定的运动量，所以还是可以健康减肥的。有的人不吃东西就能达到减肥的效果，有的人不吃东西就没有效果。所以，在我们的生活中，每个人都要根据自己的身体状况制定减肥的措施，不能用一种方式方法去适应每个人。

吃海水能减肥吗？有人说，晚上不吃饭，吃完晚饭就会反弹。这是吃吃喝喝不减标准体重的反弹。还有人说，没有热量就不能吃晚饭。我说的科学饮食减肥，是指控制晚上的热量。鸡蛋不会腐烂，会在我计划的时间内完全煮熟。吃不惯蜜饯蛋，也吃不惯那种嘴里又粘又软的感觉，所以要求全熟的。前几天火太大，鸡蛋都煮糊了。

还好脂肪减了，但是这种自虐式的减肥方式对身体的伤害会更大。还是那句话，人生在于远方，所以要加强锻炼，要有健康的生活作息，要有规律的饮食习惯。当营养吸收不足时，身体会优先消耗蛋白质而不是脂肪！蛋白质通常不会完全分解，产生自由基！自由基绝对是人类疾病和衰老的罪魁祸首。这对胃不好。如果你不吃晚饭，胃里没有足够的食物来支持晚上的活动，那么胃酸就会发生反应，这对胃是非常有害的，尤其是对一些有油性胃肠病史的患者。切记不要为了减肥而在晚上节食。