高温瑜伽对减肥效果很大。高温瑜伽适合哪些群体？
经过发展，形成了现在的高温瑜伽。其实在古典瑜伽体系中，比克拉姆瑜伽是不被认可的，因为很多古典瑜伽大师认为高温瑜伽不符合传统瑜伽标准。
高温瑜伽要求人体在38-42度练习。有26个基本姿势。
在高温环境下，能有效让练习者排毒、舒展身体，达到减肥、放松身体的效果。
受到现代白领和上班族的热烈追捧。
练习高温瑜伽无疑对身体有好处，但也有一些禁忌。你必须意识到这些禁忌。
高温瑜伽的六大禁忌
1.高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者需要认真练习。
2、感冒、发烧等急性病不宜练。
练习前2小时内不要吃东西。否则，当你开始练习时，你正处于胃里消化食物的阶段。在高温环境下运动，会影响你的血液循环。具体症状有:心跳加速、恶心、头晕等。
练习过程中补充水分是很有必要的。尽可能努力练习，但不要强求。当你感到口渴，大量出汗时，请主动补充水分。
练习完后不要冲出训练室。绝对禁止从高温训练室直接进入低温室。恶的结果就是体内的血管会突然增加负荷。
6.如果在练习过程中感觉不舒服，一定要坚决停止练习，喘口气。如果症状没有缓解，应及时采取措施。另外，这种情况一般说明体式不适合练高温瑜伽。
什么样的人适合做高温瑜伽？
很多人认为只有具备瑜伽训练基础和丰富理论知识的人才能成为高温瑜伽练习者。
当然，拥有瑜伽练习经验和瑜伽理论知识对于一个练习者来说是一笔财富。
因为经验可以让练习者更快地进入冥想和身体动作统一的境界，更容易掌握各种技术动作，从而提高训练效果。
但是高温瑜伽并不是瑜伽训练经验丰富的人的专利，而是特别适合第一次走进瑜伽室的人。
这是因为:在38~40摄氏度的练习温度下，人体的基本机能处于兴奋状态，生理特点是:血液循环加快，心肺功能活跃，人体关节润滑液分泌增多，等等。
这时候人体就能迅速进入正式训练状态。在这样的环境下进行瑜伽训练，可以大大降低瑜伽练习者在做动作时受伤的几率。
很多初学者最终放弃瑜伽训练的一个重要原因就是在练习中受伤。疼痛的前兆是身体的某个部位感觉过于紧张。
高温瑜伽的特殊氛围可以首先消除这种紧张感，让初学者在没有痛苦风险的情况下，达到冥想与身体的合一。