求一个好的减肥方法，不要太苛刻。

我个人的经验是尽量控制自己的食量，慢慢来。只要每天吃的越来越少，就会有进步~ ~ ~ ~ ~ ~还必须保证每天吃两个以上的水果(苹果之类的)，还可以吃釉(釉很显瘦)。~ ~ ~ ~ ~如果想快速减，就喝生姜，泡红茶，虽然很难喝。！！！！！！！！！坚持是取胜的不二法门！！！！！！！！一咱一咱！！！！！！！