如何通过运动减脂?有知识有经验的人帮我一个忙!谢谢!
减肥主要分为运动和饮食。
饮食:吃三餐,尤其是早餐,可以充实自己。减肥不一定是少吃,而是要养成良好的饮食习惯,这也是人类为什么要吃三餐的原因。晚上少吃点,早点睡,12以后不要睡觉,因为这个时候你还没睡,那你会很饿。。
运动健身都没用。减脂就是做有氧运动。什么是有氧运动?它意味着慢跑和游泳。我减肥的时候每天跑4公里,然后游2000米。
健康减肥,不要给身体太大负担。
饮食:吃三餐,尤其是早餐,可以充实自己。减肥不一定是少吃,而是要养成良好的饮食习惯,这也是人类为什么要吃三餐的原因。晚上少吃点,早点睡,12以后不要睡觉,因为这个时候你还没睡,那你会很饿。。
运动健身都没用。减脂就是做有氧运动。什么是有氧运动?它意味着慢跑和游泳。我减肥的时候每天跑4公里,然后游2000米。
健康减肥,不要给身体太大负担。