喝茶好还是白开水好？

但需要掌握两种水的具体饮用时间。如果掌握不好，对身体是有害的。比如建议早上空腹喝白开水，因为空腹喝白开水可以排出体内的一些残留物质，同时可以稀释血液中的含钠成分，从而降低血脂和血压。早上空腹喝白开水也能促进排便，防止便秘。建议饭后一到两个小时喝茶水，但建议喝淡茶，不要喝浓茶，因为喝浓茶对身体有伤害。