为什么人瘦了体重却没变？

体重是指体内所有物质的重量，包括肌肉、骨骼、脂肪、体液等。减肥一般是减去肌肉、脂肪和体液。而减脂就是单纯的减脂。一般的运动减肥法是不能只减脂的，除非你去抽脂。

人体脂肪一般分为体脂和体脂。体脂一般分布在背部、臀部、腹部和小腿内侧。如果减掉了这些位置的脂肪，他的围度自然会变小。一般体脂大部分分布在肠道和网膜，一般先消耗到体表脂肪。

大量的运动会流失大量的体液，所以你会立刻瘦下来，但是只要补充水分就可以重新长胖。但是能量消耗需要大量的糖、蛋白质和脂肪，这些都是可以相互转化的。但是先用糖，再用蛋白质和脂肪。如果增加这些物质的消耗，减少物质的摄入，就可以减肥。同时，持续运动会提高身体的基础代谢率。日常活动会比没有持续运动消耗更多的能量，身体会充满能量。

大部分人的生活中都存在饮水不足的问题，因为人们经常在感到口渴的时候喝水。但其实这种感觉一般都是“谎报军情”。因为，如果身体没有摄入足够的水分，身体会通过保持水分来进行补偿，结果就是人感觉不到口渴。

在健身运动越来越时尚的今天，水分补充问题仍然是健身营养中被忽视的问题。于是，就出现了各种与健身目的背道而驰的问题:脂肪过多，肌肉力量下降，关节疼痛，体内有毒物质增多，甚至容易感冒。

因此，医学专家越来越重视提醒人们“水平衡”的问题。当人摄入足够的水分，身体处于“水平衡”时，身体会发生很多神奇的变化。现在，肥胖专家一再强调，要想减肥，就要多喝水。

美国亚利桑那州的肥胖专家查尔斯(Charles)说:“喝适量的水是减肥的关键。如果你想减肥，但没有喝足够的水，你体内的脂肪无法代谢，结果你的体重就会增加。”

嗯，希望能帮到你。