想在3个月内从100斤降到88斤，有哪些方法可以做到？

闭嘴，拿起你的腿。三个月瘦12斤，听起来不是太难。一周只需要瘦一斤，但事实真的有你想的那么简单吗？不，太难了，尤其是对于小基重。减肥就更难了，因为你身上没有多余的脂肪，所以不容易少吃点才过关。

我个人的建议是可以增加一些运动，也就是局部的瘦身运动，同时保持饮食量下降，因为100 kg的体重对于任何身高段的人来说都不是很胖。本人155，体重100斤左右。对于我这种身高的人来说，这个体重算胖了，但是当我看着它的时候，

这个练习不是说你自己瞎练。你可以在网上找一些很简单的塑形动作，因为动作复杂的话，你可能看不到自己的动作，不规范的话可能会受伤。当然，如果你有钱，你可以去健身房，请私人老师。它是非常可靠的。塑造人是专业的，为你定制一个方案比自己在网上搜要靠谱的多，但是对于我这种贫民窟来说。

早上起床后可以去慢跑，不仅对身体有好处，还可以帮助减肥，尤其是晨跑，对身体非常有益。晨跑更有活力，所以我建议如果你下定决心减肥，晨跑比趣味跑有效多了，而且要管住自己的嘴，少吃肉，少吃糖，少吃盐，双管齐下。其实坚持不懈瘦下来是很快的。