怎样才能快速有效的减肥，需要注意什么？

很多明星也很瘦。

例如，张柏芝、吴君如等等......

虽然他们代言过很多减肥产品。

但是我经常在娱乐新闻上听到

为了减肥，这两个人甚至和朋友出去吃饭。

看人家嚼牛排，我只吃黄瓜沙拉。

如果你愿意尝试，这里先给你一些建议。

早餐吃6分钟，午餐吃8分钟，晚餐不吃。

该方法的有效定律为100%。

即使是非常胖的人

1个月也有明显效果。

二月之后完全变了一个人。

3个月脱胎换骨。

一下子减肥是不可能的

减肥有一个巩固期。

刚开始会瘦，中间会慢一点。

8.急于坚持，身体需要适应。

不要故意不吃肉。

如果你吃得太多，只吃蔬菜也会使你发胖。

早餐和午餐应该营养均衡。

如果晚上饿了，就吃西瓜或者黄瓜。

记住！！绝对8想吃零食

最好饭后刷牙，时刻保持口腔清新。

这样会让你不那么渴望吃东东。

如果条件允许的话，适当做一些运动更好。

例如，游泳...坚持多年。

还能让你的身材更漂亮。

不要吸毒。那不仅仅是依赖。

而16岁的孩子经济上是不允许的。

现在有减肥药。

或者让你希望能把肠子拉出来。

或者含有大量的铅，使人中毒，感到饥饿。

节食减肥前2天是最难的。

坚持下去，习惯了。

忍不住的时候想想。

减肥成功后。.....

(借用本山大叔的一句台词)

所有帅哥都在关注你。

唰唰唰唰唰唰~ ` ` ` ` ` ` ` `。

所有漂亮的衣服.....

而且瘦身后的你会更加自信。

试试吧，小女孩

等你瘦下来再说。

会有更多的帅粥滴给你:)