做金鸡有什么好处？

金鸡独立，好做。闭上眼睛，放松身体，随意抬起一只脚。一定要闭上眼睛。要在黑暗中保持身体平衡，需要充分调动大脑神经来平衡身体。第一次受不了多久没关系。只要你坚持练习，你的平衡能力会越来越好。当然，大脑也得到了有效的锻炼。

提高身体免疫力

虽然金鸡独立看似简单，但要保持身体的平衡，需要高度集中精神。此时人的气血会充分导向脚底，对缓解和治疗高血压、颈椎病、糖尿病都有好处。因为身体需要保持平衡，所以控制平衡的大脑区域不断得到锻炼，可以预防脑萎缩等症状。对脚寒也有很好的效果。一般来说，练金鸡独立可以有效提高人体免疫力，有助于治病。

激发身体的自我修复能力

金鸡独立需要练习者放松，不放松你是站不稳的。只要你能在修行的过程中变得越来越强大，你的心就会越来越纯粹，越来越专一。在这个浮躁的时代，这个时代更需要心灵的空虚和平静，也因为你的主观情绪也会最大限度的减少对身体的伤害和干扰，让身体更好的自我修复和调节。

促进补肾解毒

金鸡的独立性要求练习者集中精神于脚底，这样气血就会从心脏向远处的脚底引导，可以加速下肢的血液循环，带走肾经中的垃圾，从而强肾补肾。血液循环的顺畅也会带走体内浑浊的血液，换成新鲜的血液。全身堆积的毒素也可以随着身体的循环带走。

减肥

金鸡需要独立单脚站立。只要在单脚站立的过程中，将抬起的脚向外展开，就能有效减肥。这是因为喇叭腿可以帮助打开骨骼和关节，放松紧张的骨盆，有助于促进身体的血液循环，促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的体内毒素废物。另一方面，在独立的过程中，金鸡需要在腿部、臀部和小腹发力，让这些部位的肌肉得到锻炼。从而达到减肥的效果。重要的是要注意换脚的练习。如果你一直用一只脚，两只脚会变得大小不一。