看明星怎么吃瘦身大餐。

殷琦的品种没有限制，但后来吃得少了又快又直的殷琦说得很直白，“我爱吃，想吃就吃。任何不太多的都不会胖！”除非她因为工作必须马上减肥，否则殷琦可以说是完全禁忌。要保持理想体重，她只坚持一个最重要的原则——“以后少吃”，因为越往后她消耗的能量越少，如果这个时候摄入太多热量，就会囤积在体内。殷琦还指出，肥胖的罪魁祸首其实是“嘴馋”，很多时候并不饿，只是东吃一点，西吃一点，最后吃多了。另外，清淡口味、慢食也是保持标准身材的正确饮食习惯。殷琦保持体重的一小步:每天称体重。是的:殷琦每天早上睁开眼睛做的第一件事就是称体重！随时检查自己的身体状况。如果体重增加了一点点，就可以马上警觉。殷琦认为，如果你的体重增加不到3公斤，你可以很容易地再次减肥。所以，如果你养成了每天量体重的习惯，你就可以把体重控制在一定的范围内，自然也就不用吵着要减肥了。瘦身晚餐菜单——味噌冬粉食材:鸡胸肉、菜花、味噌、虾、洋葱、冬粉。烹饪方法:烧开后加入鸡胸肉丝和菜花，然后加入虾和味噌调味，最后加入冬粉。这种用虾和味噌调味的减肥晚餐是所有食物中最丰富的一种。殷琦坚持“即使减肥，也不能让自己痛苦”的原则，认为即使想减肥，也必须吃健康美味的食物才能持之以恒。如果你想吃更多的蔬菜，殷琦会选择味道鲜美的白灼绿芦笋，这是健康的，富含对女性有益的类黄酮。查看原帖> & gt