手脚有点胖的女人

这可以通过一些肌肉锻炼来阻止营养的流失。众所周知，肌肉运动受到刺激时，身体会输送更多的营养物质来补充，从而达到增肌的效果。我给你一个增肥的饮食计划，供参考。

1到周五的增肥食谱。

1.早餐:1杯豆浆+1意大利面+1茶叶蛋，甄姬药膏2勺(主要是增强肠胃的吸收和食欲)。

2.点心:1香蕉。饿了就吃巧克力。2、茶叶:中药黄芪+白术。

3.午餐:食堂+1块中号面包。

4.点心:65438苹果+0其他水果+1，饿了就吃巧克力。

5.晚餐:正常吃喝，两勺甄姬奶油。

6.晚饭:牛奶+煮鸡蛋或蛋糕+几个蜜枣。

周六至7月的增肥食谱

7.早餐:酸奶+面包1。

8.茶:玫瑰花茶。

9.水果:木瓜。

10午餐:正常吃喝。

如果一个人吃不到脂肪，可能是身体出了问题，吸收不了食物中的营养。要改变这种体质，最好吃甄姬膏，多运动增强体质，以达到增肥的效果，饮食中多吃含蛋白质的食物。

增肥的方法有很多，最重要的是适合自己的。祝你早日增重成功。