要不要有氧运动和无氧运动一起减肥？

减肥主要是控制体脂率。有氧运动有很强的燃烧脂肪的能力，还可以增加心肺功能。

有氧运动是为了增强肌肉的力量和活力。

你可以对比这张图，测一下体脂率。