我想瘦大腿和小腿。有什么办法让大家都不吸毒？谢谢你

自己的码字~ ~ ~自己的想法~ ~ ~一定行~ ~ ~自己试试~ ~ ~希望你能采纳~ ~ ~

腿很难减肥。我推荐一个我用过的，很多地方都能减肥而且不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡前30个，一组10。

做法是:腿要直(腿不直可以减腹)，这样大腿才能受力。其实很多人问我为什么只做30。原因有二。第一个原因是做的太多容易练出肌肉。第二个原因是，在做的过程中，即使我能轻松完成动作，也要尽量在大腿上用力，这样就够了。一个月瘦2cm左右。

关于，不能着急，减大腿这么没效果。但如果同时按压腹部和臀部，可以减腹部和臀部，效果比大腿更明显。

当然重点是要坚持，每天都要做！

另外，听说吃豆类和香蕉可以加快大腿的减肉速度，排毒也很重要，因为大腿堆积的脂肪很多是因为毒素堆积。

在空中骑自行车也很有用。我试过了。

★君智~ ~ ~