每天吃燕麦有什么好处？燕麦配什么吃最好？

每天吃燕麦有什么好处？1.燕麦中含有的许多酶和不饱和脂肪酸可以防止衰老。燕麦还含有所有“必需氨基酸”(尤其是赖氨酸)。对于身体虚弱的中老年人来说，多吃燕麦制品可以增强体力，延年益寿。

2、消化减肥燕麦中含有丰富的纤维素，具有通便的作用，可以预防便秘。燕麦可以更好的清除体内的垃圾，减少肥胖的发生。

3.降胆固醇燕麦是唯一含有皂角苷的作物，皂角苷可以调节人体胃肠功能，降低胆固醇。燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄糖能降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，增加胆酸的排泄。

4.防治糖尿病燕麦是高营养、高热量、低淀粉、低糖的食物。食用燕麦制品可以达到少吃不降低营养的效果，可以大大减少糖尿病患者的淀粉摄入，有效防治糖尿病。

5.壮骨补血燕麦中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。

2燕麦配什么吃最好？1.玉米燕麦含维生素B多；以及钙、磷和铁。玉米含有较多的维生素B1和维生素Bg。女性吃粥有利于丰胸。

2、牛奶将燕麦片放入锅中，加入牛奶煮粥* * *食物，有减脂减肥的作用。适用于肥胖、高血脂、冠心病患者及健康人群的日常保健。

3、小米会用小米煮粥，然后加入燕麦片熬汤，用红糖煮一下再吃。有调经引产的作用，适用于胎儿衰竭。

3吃燕麦要注意什么？1.燕麦中含有大量的纤维素，纤维中的醛糖酸能与动物肝脏中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，减少人体对这些元素的吸收。

2.燕麦虽然营养丰富，但也不能一次吃太多，否则可能会引起胃痉挛或胀气，一定要适量食用。