吃什么可以减肥控制食欲？

晚餐可以用代餐粉代替，一顿的七谷麦片，是一种营养强化的麦片粉。对了，加魔芋粉可以增加饱腹感，降低一点GI。不加糖可以达到30%左右的DRI值，添加维生素可以让肚子感觉很好。而且营养充足。不会影响正常发育。平时要多运动，这样瘦身效果会很好。