哪些健身器材可以锻炼胸肌？

1，瑜伽垫

瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具。瑜伽垫上可以做各种俯卧撑，如扩胸俯卧撑、夹肩俯卧撑、跨膝俯卧撑等，可以很好的锻炼胸肌。

2.健身球

可以利用健身球做下斜俯卧撑，把脚放在健身球上，双手撑地做俯卧撑，可以很好的锻炼胸肌。

3.哑铃

用哑铃练胸肌，做哑铃飞鸟，哑铃卧推等动作，都可以锻炼胸肌。而且相对于杠铃，哑铃更需要平衡协调能力来控制重量，动作幅度也比较大，可以充分拉伸肌肉，增加胸肌宽度。

4.担架

使用拉力器时，也可以将两个拉力器的一端固定在高处，双手握住另一端，慢慢向中间拉伸，锻炼胸肌。