做什么运动可以减肥？睡前4组瘦身运动

导读:上班族MM是肥胖的高危人群，但是每天忙于工作，没有时间减肥。我该怎么办？你为什么不利用你的就寝时间呢？下面推荐几组睡前瘦身运动。

第一组

抬起上半身，双手水平放在空中做瘦腿运动。

第二组

平躺在瑜伽垫上，做交叉摸腿运动，尽量伸直双腿，腰腹发力。

第三组

高级版扭转腹部。双手放在耳后，抬起双腿，同时扭动腹部。

第四组

高难度仰卧起坐，双手放在耳后，双腿并拢腾空，做托举运动，腰腹发力。