水的热度是多少？

水本身没有热量，但却是促进人体新陈代谢、生长发育的重要物质。人每天的饮水量大约是1500到2500毫升。

平时一定要保持每天的水摄入量，这样才能保持身体健康。水可以维持体温平衡，参与人体的能量代谢和新陈代谢，排除体内的垃圾，参与食物的消化。是维持生命最重要的物质。如果身体长期处于缺水状态，很容易影响人体健康。

能耗

游泳最适合夏天。既能抵御炎热的天气，又能减肥，可以说是减肥和娱乐的结合。而且游泳可以消耗大量热量，蝶泳每20分钟可以消耗470千卡热量。所以夏天去游泳池后不要只想玩水，花半个小时，燃烧脂肪。但需要注意的是，人在游泳后会特别疲劳和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，保证消耗的热量不会得到补充。