早餐吃鸡蛋对减肥有什么好处？

早餐吃鸡蛋有很多好处，其中之一就是可以减少午餐和一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。研究表明，早餐吃鸡蛋的人比早餐吃碳水化合物的人多减掉56%的体重，精力也更充沛。

此外，鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以持续稳定地为你提供能量，让你的肚子饱得更久。鸡蛋有助于减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥。