脱水能帮我减肥吗？

慢性脱水是人体的主要应激源之一，也是许多疾病和健康问题的罪魁祸首，包括以下:

疲劳:

水是人类能量的主要来源。脱水会减缓酶的活性，导致疲劳和乏力。哮喘和过敏:当我们脱水时，身体会限制呼吸道储存水分。事实上，在缺水的情况下，人体产生组胺的速度会越来越快。

高胆固醇:

当身体脱水时，它会增加胆固醇的产生，以防止细胞失去水分。肾胆问题:缺水会导致毒素和酸的堆积，从而为细菌繁殖提供了理想的环境。

这意味着胆囊和肾脏更容易感染、发炎和疼痛。

便秘:

当我们脱水时，结肠成为身体的主要水源之一，为其他重要器官提供液体。

如果我们没有喝足够的水，我们的肠道运动变得缓慢，导致便秘。关节疼痛和僵硬:水是关节软骨的主要成分。

当身体没有获得足够的水分时，软骨就会变弱，引起疼痛和不适。体重增加:脱水时，身体无法正确排除毒素，最终储存在脂肪细胞中。

此外，在身体获得足够的水分以安全地清除这些毒素之前，脂肪无法被清除。早衰:长期脱水会导致大部分器官早衰，包括人体最大的器官皮肤。

高血压:

当身体充满水时，93%的血液都是水。如果我们没有获得足够的水分，血液就会变稠，使血液循环困难，血压上升。

皮肤问题:脱水使毒素难以排出，使皮肤对各种疾病更加敏感，包括皮炎、银屑病、早衰和变色。

消化问题:

水和碱性矿物质(如钙或镁)的缺乏会导致各种消化问题的表现，包括溃疡、胃炎和反流。

你知道吗？你知道吗？-

根据许多研究，饭前喝一杯水可以帮助你少吃和减肥。-如果你感到口渴，说明你的身体脱水了。

喝冷水可以加快新陈代谢，帮助燃烧卡路里。

喝了10分钟，效果开始显现。研究表明，每天喝1.5升水，一年就要消耗1.74万卡路里。