节食减肥的危害是真的吗？节食减肥有效吗？

过度节食减肥不值得提倡。首先，体质虚弱的人营养摄入不足，容易造成营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗、饥饿、心悸、脸色苍白等。，而且会出来坐立不安，说话慢等症状，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛无弹性，脱发，骨质流失，免疫力下降，内分泌失调。最后，胃肠道处于长期无限度的饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易发生慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。

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