男生跑步多久能减肥?

每次跑步半小时以上,每天一次,坚持一个月,就可以减肥。

慢跑属于有氧运动,而人体做有氧运动15分钟以上,才开始消耗脂肪。所以一般用慢跑减脂的人建议运动时间持续30分钟以上,建议持续45分钟左右。这是最好的效果。

另外,减肥一定要坚持。一般慢跑坚持一个月才能看到一些效果,两个多月就会有明显的效果。