男生跑步多久能减肥？

慢跑属于有氧运动，而人体做有氧运动15分钟以上，才开始消耗脂肪。所以一般用慢跑减脂的人建议运动时间持续30分钟以上，建议持续45分钟左右。这是最好的效果。

另外，减肥一定要坚持。一般慢跑坚持一个月才能看到一些效果，两个多月就会有明显的效果。