？秋季喝5款民间瘦身粥排毒便秘。

秋季天气过于干燥，很多mm深受便秘困扰。接下来给大家介绍五种来自民间的稀粥，可以帮助你快速阅读，排毒治疗便秘。

1，芹菜粥

来源:《本草纲目》

材料:鲜芹菜60克，粳米50-100克。

练习:

芹菜洗净切碎，与洗净的粳米放入砂锅中，加水约600克，煮成莱粥。

如何治疗便秘:每天吃早晚餐，带好保暖的衣服。

2、菠菜粥

来源:《本草纲目》

材料:新鲜菠菜，粳米100克。

练习:

先将菠菜洗净，放入开水中，焯水几分钟，取出切块，用粳米煮粥。

如何治疗便秘:早餐和晚餐都要温服。

3.南瓜粥

来源:民间疗法

材料:大米105克，水12克，南瓜280克，冰糖210克，鲜百合35克。

练习:

将大米洗净，将水烧开，将大米放入沸水中，中火煮40分钟。将南瓜粉搅拌成粥，继续煮20分钟，加入冰糖调味。最后加入新鲜百合花瓣，卷起来。

如何治疗便秘:每天吃早晚餐，带好保暖的衣服。

4.胡萝卜粥

来源:《本草纲目》

材料:新鲜胡萝卜和粳米。

练习:

先将1~2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净，切成细丝。在沸水中煮沸后，用植物油、葱花、姜末和其他调味品炒熟备用。

用100克粳米加水煮粥。当差不多熟的时候，加入炒好的胡萝卜，一起煮。

起锅的时候撒点香菜和香油，突然感觉一股诱人的香味钻进鼻孔，让你食欲大动。

便秘怎么吃:这种粥味道甜，容易变质，需要现煮现吃，不要久煮。

5、燕麦片

来源:民间疗法

原料:燕麦片50克。

练习:

将燕麦片放入锅中，加水至水沸腾，搅拌煮至熟软。或者用250毫升牛奶和燕麦片煮粥。

如何治疗便秘:每天一次，用于早餐。