单身的人可以通过减肥来减肥。

一个人单身的时候，要么错过几顿饭，家里剩什么就吃什么，要么在外面随便买。这样就不容易继续节食减肥，饮食均衡；一个人住没有办法减肥吗？现在“17天瘦！作者麦克博士告诉你，只要遵循以下几个小步骤，就能有效减肥！1.在厨房里存放一些可以长期存放的主食，比如糙米、燕麦等全谷物。这样你就不会以时间不够为借口“不开始合伙”了！3.用各种配料做一道菜，如谷米、肉和蔬菜，做成炖菜或汤。可以提前准备好冷冻好，想吃的时候不用大费周章。也可以把菜谱需要的食材准备好，装袋收藏，下次做菜非常方便。4.好好利用超市沙拉吧。很多人不买新鲜的水果和蔬菜，理由是单身，一个人住，所以你其实可以选择沙拉吧里的水果和蔬菜，不增加蛋黄酱和酱汁的热量。5.别小看冰箱和微波炉。如果买不到新鲜的果蔬，可以冷冻代替，剩下的面其实也很适合冷冻。吃完后，可以用微波炉解冻加热。也可以加入一些肉汤、酒、肉汤等调料，做成低脂食品。6.晚餐要吃得愉快，可以用桌布、餐巾纸等小摆件来营造美好的氛围。用新鲜的食材和一些葡萄酒和音乐来烹饪晚餐绝对是棒极了！不要图方便，在水槽边吃完就行。7.可以定期和朋友聚餐，轮流在朋友家吃饭，或者一起尝试新的餐厅。8.成立一个烹饪俱乐部也是一个好主意！可以和三五好友一起做饭吃家常菜。9.找喜欢做饭的朋友，做一整个星期的好菜，分享。10.找一个单身的送货服务。11.不要害怕一个人出去吃饭！你可以找到一些不错的餐馆，享受美食。来源:《17天瘦！吃好，少动，快速减肥:美国流行医生推荐的超快速减肥食谱，让你吃得好又不发胖。作者:迈克？拉斐尔。莫雷诺出版社:麦田