学生党如何瘦腿？

1.左腿坐在右腿上，右手按摩左脚踝15秒，左肘向外压左膝。这个动作主要是以放松的方式按摩腿部。换左腿，一组重复这个动作。每组动作重复10次。

2.双腿伸直成八字形，平坐在地上，勾起脚尖。双手抓住脚尖，身体前倾，做下压动作。动作持续10秒，重复15次。

3.坐在椅子上，双脚着地，大腿和小腿呈90度，双脚对齐。可以在两膝之间夹一本书或一张纸，左右移动大腿，帮助收紧小腿。10次一组重复20次。

4.坐在椅子上，双脚着地，大腿和小腿呈90度，双脚对齐。可以在两膝之间夹一本书或一张纸，左右移动大腿，帮助收紧小腿。10次一组重复20次。