50岁怎么减肥？谢谢大家的提问。

1:所有减肥捷径都不靠谱，最简单、最简单、最健康的减肥方法才是最有用的。可以选择一种可以长期坚持的减肥方法，比如有氧运动，每餐少吃500卡路里。记住，坚持才有意义！2.有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转变为消耗脂肪，所以如果选择运动减肥，一般需要持续做45分钟到1小时。3.运动的原则是出汗，中途不要停。如果你太累了，你可以放慢脚步，喘口气。4.经常变换有氧运动的种类，不要长时间盯着一项运动。因为人体也是惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。5.运动的同时，精油按摩也很有效。瘦身用的精油都是热的，可以加速血液循环，帮助新陈代谢。6.丝诺葡萄是最有效和最安全的减肥产品。

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