每天喝豆浆好吗？
但是，天天喝DD不好！！！！！好好打一场...
我以前喝酒...每天喝豆浆有好处:
豆浆的神奇瘦身方法
为什么只喝豆浆就能减肥？其实从开始喝到吸收消化，豆浆中所含的营养物质都在不断的帮助燃烧脂肪！在消化吸收的五个阶段发挥瘦身力量
豆浆主要是压榨出富含优质植物蛋白的大豆，除了大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮(异黄酮
e)、大豆葡甘聚糖等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。
所以，从你喝豆浆的那一刻起，这些有效成分都是经过消化→吸收→燃脂后在发挥瘦身效果！
小贴士:
慢慢喝吸收有效成分。
豆浆就算有瘦身效果，只是随便喝也不一定好。瘦身的成败取决于喝酒的方式。
豆浆中所含的有效成分，在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂类的吸收，所以有助于减肥。
所以吃的时候才能达到最好的瘦身效果。
此外，如果选择饭前饮用，搭配具有饱腹感的高纤维食材，也可以防止暴饮暴食。
还有，让身体真正完全吸收豆浆中所含的有效成分，也是关键点。
如果大豆蛋白、大豆糖缀合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。所以，豆浆不要一口喝完，要慢慢喝，让身体吸收。
用于烹饪，细嚼慢咽也有瘦身效果。
豆浆减肥成功的四大原则
规则1
饭前或吃饭时饮用。
豆浆在消化吸收的过程中不断发挥瘦身作用，所以最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动量少的时候容易堆积体脂，要尽量避免。
规则2
瘦身后观察病情1个月。
豆浆带来的各种欢乐效果中，最早的就是便秘的改善，快的人第二天就见效。但是关键瘦身效果的平均时间是1~2个月，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异。总之，不要急于求成。你应该等一会儿再观察情况。
规则3
每天喝1~2杯，还是吃蔬菜。
豆浆除了直接喝，还可以当菜！如果想达到瘦身效果，建议每天喝1~2杯。此外，与其他配料一起烹饪也是一个好主意，因为豆浆在消化和吸收过程中会抑制脂类和糖类的吸收。但由于豆浆并非完全无热量，所以要注意不要摄入过多。
规则4
富含纤维的食物同食。
如果觉得喝无糖豆浆有点单调，可以尝试加入可可或豆粉和水果，搅拌后饮用。其实这样不仅让豆浆容易喝，还有助于提高瘦身效果！因为豆浆的膳食纤维在生产过程中被丢弃。所以如果和富含膳食纤维的食材一起使用，比如可可或者黄豆粉，可以提高饱腹感，不容易觉得饿！中医早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质温和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年妇女喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显的好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶没有的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌系统的功能。女性喝一个月豆浆，每天300-500ml，可以调节内分泌，可以明显改善心态和身体素质。
临床上还发现，经常喝豆浆可以有效预防乳腺癌和子宫癌。研究人员让参与实验的女性连续两个月每天喝400毫升豆浆。分别在饮用豆浆期间和饮用豆浆后检测其体内雌激素水平。结果表明，每天喝豆浆可以调节女性体内雌孕激素水平，保持分泌周期变化正常，有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还认为，豆浆对女性有独特的保健作用，其益处明显高于男性。经常喝豆浆的女性看起来很年轻。
日本学者认为，女性应该以喝豆浆为主，牛奶为辅，可以对身体健康起到更好的作用。
1，健身。每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。& gt& gt& gt& gt中药枸杞成为超市“人气王”。
2.预防糖尿病。豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。
3.高血压的预防和治疗。豆浆中含有的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
4.冠心病的预防和治疗。豆浆中含有的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管兴奋，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。
5.预防中风。豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。
文章来源:21CN健康频道，豆浆有益健康！
高钙，高蛋白，
对身体细胞的生长和脊椎的健康非常重要！
据KK介绍，每天喝四杯豆浆可以有效预防乳腺癌。
番茄和花椰菜都有抗癌作用。
美国研究表明，番茄、豆类和菜花具有抗癌作用，特别是在前列腺癌、乳腺癌和膀胱癌方面。每天喝四杯或四杯以上的豆浆能更有效地抑制导致乳腺癌的恶化细胞。据“中央社”报道，美国癌症研究学会(American Society for Cancer Research)最近发现，煮熟的西红柿可以降低罹患前列腺癌的机会，其中一种名为番茄红素的物质不仅可以预防前列腺癌，还可以缩小体内的肿瘤。,