有哪些瑜伽妙招可以缓解身体酸痛？
就像在玩一个奇怪的游戏。当我们遇到一个难题时，我们从来没有从问题的根源去解决它。其实就像我们身体的水肿、痘痘、黑眼圈甚至突然肥胖一样，是我们的内环境出了问题，经络不通畅。我们的身体出现了问题，所以体内堆积了大量的毒素，身体冰冷停滞，脂肪无法顺利排出体外。如果疏通身体的经络，就可以调动体内多余的脂肪分解燃烧，从而减少。
另一方面，对于水肿型肥胖，可以将体内多余的水分和废物随经络系统排出体外，从而减少内脏脂肪，调节人体阴阳平衡，增强五脏气血。是一种标本兼治，调理体质，高效减肥的方法，不需要节食，不会反弹，也不会给我们的健康带来任何伤害。疏通经络对我们人体是有好处的，经络通畅了，让经络系统通畅就够了。
先将左右腿前后摆放，屈膝，退后伸左腿，左膝触地，左脚脚背压垫面。你的右腿小腿与垫面垂直，上身垂直，肩膀自然放松挺直，头颈垂直，眼睛看着身体前方，双臂自然锁定右腿膝盖，吸气，脊柱垂直伸展，腰腹核心收紧，臀肌可以将臀部微微向前推。保持身体的骨盆处于中立位置，不要左右偏离。呼气，将身体的注意力集中在左腿前侧肌肉的拉伸感上。在你的身体保持稳定后，停留10次呼吸，然后做换腿反转操作。
首先左右腿前后，屈膝，左腿向前弯曲，左小腿与地面垂直。左脚脚掌踩在垫面上，右腿后退，右膝向地面弯曲，背部保持挺直。右臂直立支撑在垫面上，手掌压住地面，左臂笔直向后伸展。左手握住右腿脚尖，将右腿向身体拉近，直到右腿与地面垂直。将头转向身体的左后方位置，眼睛看着右脚的脚尖。身体平衡后，停留10次呼吸，然后换腿换方向练习。
首先，以垂直姿势站在垫子上，双脚分开约两个肩宽。上身保持垂直，双腿伸直，膝盖不要弯曲。双脚踩在地面上，吸气，双臂直直向后伸到背后，双手握住，胸部完全打开，提起胸椎，呼气。以臀部为折点，保持背部挺直，弯腰下沉上半身，肩胛骨并拢。当你的身体姿势稳定后，双手并拢。
首先，身体站在垫子上，左腿伸直到身体后面，右腿屈膝，右小腿与地面垂直，大腿与地面平行，上身垂直向上伸展，腰腹臀部肌肉发力，使你身体的骨盆保持中立位置。吸气，将右臂举至右耳向上拉伸，带动身体向后拉伸拉伸右侧腰肌，呼气。右臂伸直向后找左腿膝盖，下巴微抬，斜向上看，身体稳定后停留10次呼吸，然后反向练习。